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野菜パパイヤ、カンダバー-元気な沖縄野菜たち [美容と健康]

野菜パパイヤ、カンダバー-元気な沖縄野菜たち



野菜パパイヤ、カンダバー-元気な沖縄野菜たち



米軍ヘリが落ちた



野菜パパイヤ

野菜パパイヤのおろし方
タテに切り、中の種を取ります。
皮をむいて料理に合わせて切ります。


アク抜きの仕方
切ったパパイヤをボールに入れ、塩をふります。
流水にさらして、アクを抜き、水気を取ります。

注目のパパイヤ酵素!
ビタミンAやカリウムを含む他、パパイヤ酵素という脂肪やタンパ
ク質を分解する作用があります。この脂肪やタンパク質を分解する
作用から、ダイエットにいい野菜とされています。さらに昨今では、
化粧品原料としても注目されています。


〇パパイヤのカレー炒め

・パパイヤ 250g(正味200g) ・昆布茶 少々
・鰹だし汁 大さじ5      ・カレーパウダー 小さじ1/4
・白だし 小さじ2       ・サラダ油 小さじ1

①パパイヤは、3㎜程度の千切りにする。
②フライパンにサラダ油を熱し、パパイヤを入れて炒める。
 全体に油がなじんだら鰹だしを入れて、好みのかたさになるまで
 炒める。
③白だし、カレーパウダーを入れ、昆布茶で味を調整し、できあがり。

※ポイント :パパイヤは、少し歯ごたえを残す程度に炒めること!!



カンダバー(ヤエヤマカズラ)

カンダバーの食べ方
若い葉を摘んで汁の具、煮物に、軽く茹でたものは和え物に
用います。カンダバージューシー(雑炊)によく使われますが、
昨今家庭ではあまり作られなくなりました。

保存方法
湿らせたキッチンペーパーなどに包んでビニール袋に入れて
冷蔵庫に保存します。


クセが少なくおいしいツル野菜!

ビタミンA、C、B₁、B₂、食物繊維が豊富で、抗酸化作用や整腸
作用があるといわれています。葉を4、5枚積んで出た粘りで髪を
洗うとツヤツヤになるといわれています。



〇島野菜入りヒラヤーチー

・カンダバー 25g  ・白ごま 大さじ1
・玉ねぎ 100g    ・小麦粉 200g(1カップ)
・にんじん 40g   ・鰹だし汁 200㏄(1カップ)
・魚肉ソーセージ 1/2本 ・塩 大さじ1/2
・卵 1個      ・オリーブ油 大さじ1/2

①カンダバーを洗って0.5cmの千切りにする。玉ねぎを1.5cm長さの
 薄切り、にんじんは薄く短冊切りにする。魚肉ソーセージは粗みじん切
 りにする。

②ボールに卵を入れて溶き、オリーブ油以外の材料をすべて混ぜ合わせる。

③熱したフライパンにオリーブ油を入れて適量に分けて焼く。



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ワンダーコアで腹筋や背筋の筋力低下や若返りは可能か [美容と健康]

ワンダーコアで腹筋や背筋の筋力低下や若返りは可能かについて。



ワンダーコア


名前だけは十分知っている。

腹筋や背筋の代名詞的存在だと思います。


一度は使ってみたい、そんな感じはある。

20代のようなシックスバックを作りたい。

口ばっかり達者ではなく、体も達者でいたい。

「家でちょっとしたことでひっかける」

だんだん年老いていく母親は、
家でのツッカケによる骨折が引き金になった
事例をいくらも知っている。

運動は常日頃していると聞くが、
筋力の低下は避けられないといつも言っているが、
何とかならないものか。



年齢による筋力低下を楽ラク改善!

 最近思う様にカラダが動かない・・・そんなことありませんか?



そんなキャッチコピーを信じられますか?

50も過ぎればヘタにダッシュしようものなら
「ブチッ」っていく。私は2度行った。


80代の母親にジョギングしたら?って言えるか。


元気だけど、筋力はつかない、落ちる一方。
そんな常識を少しでも覆せるのか、ワンダーコアは。


母の住む家は2階で、階段を上っていく。
それさえもきつそうつっかけそうとみる私だが、
本当に足が上がるのか?


高齢でも楽に扱えるのか?

毎日、続ければ予防や体は動くのか?




「倒れるだけで腹筋!」


これが売り!本当に倒れるだけか?

テレビ見ながらでもできるのか?
ヒマな時にできるのか?
いつでもできるのか?



1セットたった30秒


30秒だけ倒れればいいのか。

誰でも腰に不安はあるから、
腰痛予防に使えたらいいけどな。


続けられるコツはほぼひとつ。

短い時間。


ダイエットが先だろ!って、でも
高齢者は、「食べないと病気する。食べるから
元気でいられる」という。


しかし、だんだん動きはゆっくりで、筋力は
どんどん落ちていく。


頼むから、家で骨折しないでくれと
願う毎日です。




最大の健康維持は、

「筋力低下を防ぐ」


たいがい家でのトラブルが多いと思う高齢者。
足を滑らせて、股を骨折して寝たきりなんて
多いと思います。

足が上がらないというよりも、


筋力低下を予防するというのは、
毎日5~10分間の短時間の筋力取れを「習慣化」
させる以外にないと思います。


その「習慣化」が、
次はこうしよう何をよくしようと
足りないものを荻中のように
工夫が見られるものです。




かしこくつかって
健康生活!



って、まさにハマるコピーが多いな~。





味の素といえばアミノ酸、スキンケアに活用 [美容と健康]

味の素といえば
「調味料」かな。
おなじみの商品が
多いわけですが、
マラソンをはじめ
スポーツ用品店で
気になるアミノ酸系の
粉ものもやはり
作っているのは
味の素。
もはや
アミノ酸の味の素。。



やはりというか
自然の流れというか
知らなかったというか
アミノ酸の研究
100年の実績は
スキンケアへと。

調味料に関しても
スーパーでお買い物を
はじめ女性層や主婦層に
なじみのある会社だからこそ
すんなりスキンケアの
開発をすすめて
いったことはうなずけます。


味の素㈱さんは
およそ100年のアミノ酸研究の
第一人者

およそ100年にわたる
アミノ酸研究に

独自の技術やノウハウは
培ってきている。

その長年の経験と知識から生まれたのが
年齢とともに
失っていくアミノ酸を
「直接肌に与える」
アミノ酸スキンケア法の開発だ。


もともと
アミノ酸は
コラーゲンのもと
とのこと。

さらに
アミノ酸の分子は
コラーゲンのおよそ
3000分の1の小ささ。
肌への浸透性がよいこと、
角質層のすみずみまで
うるおして
肌をぷるぷるに
するそうですよ。




アミノ酸は
お肌の潤いを保つ、
天然のうるおい成分の
主成分。

味の素は
そのアミノ酸を
惜しみなく配合し、
みずみずしく、
うるおいに満ちた肌を
つくるそうです。



人間の身体は
約60%が水分でできている。
その約20%は
アミノ酸からできているそうです・

味の素さんは
このアミノ酸を
100年にもわたって
研究し、様々な分野で
活用してきています。


この長年培った豊富な
知識とノウハウを活かし
作られたのが、
アミノ酸スキンケアです。


その気になる商品はこちらから
のぞいてみてください。
 ↓ ↓ ↓






いまや
味の素さんの
アミノ酸は
世界で認められています。
世界約50か国、3000社以上の
化粧品会社に
アミノ酸を供給している
会社です。


おさらいとして

アミノ酸は
「コラーゲンのもと」




世界にアミノ酸品質が認められている


浸透力の実感
うるおい実感



長年の研究やノウハウは
時間を要しています、
だけに
年齢とともに変化する
アミノ酸に関しての
変化については
とてもよくご存じの会社だと思います。


うるおいの実感を
ぜひためしてみては
いかがでしょうか。。。




ダンシングEMSは音楽の運動力で、楽しく腹周りをシェイプアップ! [美容と健康]

すぐにでもミュージックトレーニングマシン
ダンシングEMSを試したい方go!
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音楽を聞くことは好きですか?
 好きな音楽をずっと聞いていたいですか?
ツライ時、悲しい時、楽しい時、
うれしい時、落ち込んでいる時・・・

だれでも音楽に心を救われるのです。
やる気をうながせたり、
リラックスさせたりと
音楽の持つチカラは偉大です。

実はその音楽
表現次第ではその運動効果は、
凄いものがあります。

ブラスバンドや
マーチングなど
もちろん歌い手もそう、
ブレスコントロール
つまり吸ったり吐いたりする
呼吸法や腹筋を上手に
使わなければなりません。

とてもお腹のスク運動?
スポーツ?が音楽です。

音楽はハードなスポーツに
本来匹敵します。
音楽は裏を返せばスポーツと表裏一体なのです。
音楽は静的スポーツであり、
静かな格闘の世界。

運動選手並みあるいはそれ以上の
肺活量を要します。
特に楽器を吹くということは
スポーツ音楽なのです。

当然、ウエスト周りは細い
のです。


音楽はカラダを変える

あなたの好きな音楽に合わせて
らくらくエクササイズ!

ミュージック トレーニングマシーン

〔ダンシンシング EMS〕

ここがスゴい!その1
音楽+EMS=消費カロリーUP!

数字上37%UPだが、
しかし好きな音楽を
聴きながら熱くなるというのは
かなり自然だと思う。

ここがスゴい!その2曲調の違いによって、常に新しい刺激!?

音楽は静かな部分もあれば天頂もある。
激しさもテンポもいっときも単調ではない。
あきない刺激が継続の秘訣に!?

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ここがスゴい!その3
音楽を聴く環境に合わせて選べる。

bluetoothで好きな音楽を転送するタイプ、

お手持ちの音楽プレーヤーに接続するタイプ
の2機種を準備。


ちなみに
EMSとは、
EMS(electrical muscle stimulation)とは、
電流を流して筋肉を鍛える運動法。

筋肉は、脳から送られている電気信号から
支持を受けて働きます。
EMSでは直接その電気信号を筋肉に伝え
意思とは関係なく動かすので無理なくエネルギー
を消費。

さらにEMSによる筋肉収縮運動は、パッドを
貼って電源を入れるだけで自分で筋肉トレーニング
をしている場合と同じような効果が得られる。

エステサロンでも使用されているシェイプマシンで、
辛い運動はしなくてOK!

簡単に気になる部分の筋トレができます。
ということです。


ここがスゴい!その4
干渉波でより効果的なトレーニング 

干渉波とは、
体のより奥深く、広い範囲の
筋肉も動かせるようにする波形のこと。


つまり異なる2種類の
中周波電流をうまく使い、
単体よりも
広く深い範囲の筋肉を動かすことが
できるようになるそうです。


ここがスゴい!その5

いいところがたくさんある
ダンシングEMS。

気になるところにパッドを
貼るだけ。

ウォーキング中に

気になるところに

リラックスタイムに


お腹

二の腕

ふくらはぎ

太もも
効果的です!!!


イメージキャラクターは




大人気シンガーAIさんだよ!

AIさんは圧倒的な
歌唱力とパワフルな歌声で
シンガーソングライターだよ。



音楽と運動は切っても切れない
関係だよ。組み合わせは
本当に最高だと思うよ。

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